Pages

Senin, 28 Maret 2011

Ujian Praktek Penjas Orkes

 
SEKOLAH DASAR ISLAM INTEGRAL LUQMAN AL HAKIM
Yayasan Amanah Pesantren Hidayatullah
Alamat: Jl P Diponegoro Gg Keling II, Rt 03/Rw 02, Kalongan Purwodadi Grobogan
   

Mata   Pelajaran       :  Penjas Orkes
Hari / tanggal            :  Senin / 18 April 2011
Waktu                      :  08.00 – 11.00 WIB

        I.            Kompetensi yang diujikan :
1.      Siswa mampu melakukan gerakan-gerakan atletik.
2.      Siswa mampu melakukan gerakan senam.
3.      Siswa mampu melakukan gerakan permainan.

     II.            Indikator
1.      Siswa melaksanakan lari 60 m dengan cara yang benar.
2.      Siswa melaksanakan lari 800 m dengan cara yang benar.
3.      Siswa dapat melakukan lompatan dengan benar.
4.      Siswa dapat melakukan senam lantai dengan benar.
5.      Siswa dapat melakukan gerakan passing bawah berpasangan.

   III.            Lakukan tugas ini
1.      Atletik
                                                         i.            Lari  jarak pendek        : Putra :  60 m 
              Putri  :  60 m
                                                       ii.            Lari jarak menengah     : Putra :  800 m
              Putri  :  800 m
                                                      iii.            Lompat jauh                 : Putra :  3 m
              Putri  :  2,5 m

2.      Senam
Lakukan rol depan dan rol belakang dengan benar.
3.      Permainan
Lakukan passing bawah berpasangan dengan baik dan benar.


                                                                       
Mengetahui,                                                     
Kepala SD II Lukman al Hakim                        



Achmad Bashori, S.Pd                                      

Senin, 21 Maret 2011

Super Camp II 2010










Tes Kenaikan Tingkat

Para siswa SD II Luqman Al Hakim Purwodadi yang ikut ekstrakurikuler Taekwondo serius melaksanakan ujian kenaikan tingkat yang dilaksanakan di SMK YASIHA GUBUG, 20 Februari 2011





Jelajah alam sekitar

Jelajah alam sekitar, outbond, berkemah...kelas 1 dan 2 SD Islam Integral






Kamis, 17 Maret 2011

Khasiat Buah Delima

Mengapa delima dan kurma disebutkan tersendiri? Apakah kata buah-buahan tidak cukup untuk bisa mewakili keduanya? Ali Al-Qari, salah satu ulama madzhab Hanafi dalam kitab Jam’u Al-Wasa`il fi Syarh As-Sama`il (hal. 296), menjelaskan tentang rahasia disebutkannya delima dan kurma secara terpisah pada ayat di atas (bukankah keduanya termasuk dalam jenis buah-buahan. Mengapa disebut tersendiri?
Menurut beliau, delima dan kurma dipisah karena keduanya memiliki keistimewaan dibanding buah-buahan lainnya. Kurma berfungsi sebagai makanan pokok, sedangkan delima berfungsi sebagai obat. Beliau menyebutkan bahwa inilah pendapat Imam Abu Hanifah.
Nah, kali ini pembahasan kita, terfokus pada “keistimewaan” buah delima. Sebenarnya, kegunaan delima sebagai obat sudah terkuak jauh sebelum para ulama mengungkapkan. Sebuah dokumen sejarah obat-obatan Mesir menyebutkan daftar 700 jenis resep obat-obatan yang biasa digunakan para dokter di negeri itu. Mayoritas obat-obatan itu menggunakan buah delima sebagai bahan. Dokumen itu sendiri diperkirakan ditulis pada tahun 1552 SM.
Di era modern ini, semakin lama “keistimewaan” delima semakin kentara. Beberapa penemuan di dunia farmasi menunjukkan bahwa buah yang memiliki nama Arab Rumman ini, benar-benar berkhasiat. Beberapa zat yang terkandung dalam buah yang berasa asam-manis ini terbukti bisa memberi kontribusi positif pada tubuh dan berfungsi sebagai obat.
Asam ellagic melindungi DNA dari kerusakan radikal bebas serta mampu mencegah pertumbuhan enzim berbahaya, yang bisa menyebabkan sel tumbuh tak terkendali. Sedangkan zat glutathione bisa membantu tubuh melakukan daur ulang hormon estrogen.
Majalah kedokteran UCLA, yang terbit pada musim semi tahun 2007 melansir sebuah penelitian yang dilakukan Clark Urology Center. Kesimpulan dari penelitian itu menyebutkan bahwa jus delima mampu menstabilkan level Prostata Specific Antigen (PSA) bagi pasien kanker prostat.
Sedangkan News Medical pada Maret 2005 juga mempublikasikan temuan Dr Claudio Napoli. Profesor obat-obatan dari University of Naples School of Medicine itu menyatakan bahwa jus delima mampu menghilangkan penumpukan lemak pada pembuluh darah arteri. *Thoriq/Suara Hidayatullah JANUARI 2010

Rabu, 16 Maret 2011

Soal Latihan Berkemah di Alam Terbuka

Untuk kelas 4
  1. Sebutkan 3 syarat memilih tempat berkemah yang aman!
  2. Jelaskan tujuan berkemah!
  3. Sebutkan 3 tahap persiapan dalam berkemah!
  4. Sebutkan 3 ketrampilan yang harus dimiliki saat berkemah!

Jawab :
  1. Syarat tempat berkemah yaitu: Ada pohon pelindung dan pemandangannya menarik. Dekat dengan sumber air, perumahan penduduk, dan pasar. Jauh dari sungai dan jalan raya.
  2.  Tujuan berkemah yaitu untuk melatih kemandirian siswa, keterampilan dan kematangan siswa.
  3. Tahap persiapan dalam berkemah: 
  • Pembentukan panitia. 
  • Pemberitahuan dan perizinan.
  • Penentuan waktu.
  • Peninjauan dan persiapan peralatan.
  • Kesiapan mental, fisik, dan keterampilan. 
     4.  Ketrampilan yang harus dimiliki saat berkemah adalah :
  • Terampil mendirikan tenda.
  • Terampil dan mengenal berbagai sandi atau kode.
  • Terampil membaca kompas.
  • Terampil membaca rute.

KD : 11.1  Mempraktikan berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerja     sama, tanggung jawab, disiplin, danmengikuti aturan.
       11.2  Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan.

Berkemah di Alam Terbuka

Berkemah adalah suatu kegiatan yang dilakukan di alam terbuka. Tujuan berkemah yaitu untuk melatih kemandirian siswa.
Hal-hal yang harus dipersiapkan sebelum melakukan kegiatan perkemahan adalalah:





a. Persiapan
  1. Pembentukan panitia.
  2. Pemberitahuan dan perizinan.
  3. Penentuan waktu.
  4. Peninjauan dan persiapan peralatan.
  5. Kesiapan mental, fisik, dan keterampilan.
b. Tahap pelaksanaan
  1. Melaksanakan kegiatan sesuai jadwal.
  2. Memerhatikan faktor keamanan dan keselamatan.
c. Setelah Kegiatan
  1. Pelaporan.
  2. Evaluasi.
  3. Pembubaran panitia.
Syarat memilih tempat berkemah adalah sebagai berikut :
  • Tanahnya rata dan berumput.
  • Ada pohon pelindung dan pemandangannya menarik.
  • Dekat dengan sumber air, perumahan penduduk, dan pasar.
  • Jauh dari sungai dan jalan raya.
  • Ada arena petualangan.
Itulah hal-hal yang harus diperhatikan apabila hendak melakukan kegiatan berkemah.

Rangkuman Materi kelas 4
KD : 11.1  Mempraktikan berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerja sama,
                  tanggung jawab, disiplin, danmengikuti aturan.
       11.2  Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan.

Selasa, 15 Maret 2011

Manfaat Zaitun

Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman: “Dan pohon yang keluar dari Tursina (pohon zaitun), yang menghasilkan minyak dan menjadi kuat bagi orang-orang yang memakannya” (Al-Mukminun [23]:20).
Allah menyebut zaitun dalam al-Qur`an di tujuh tempat. Bahkan Allah juga bersumpah dengan pohon ini. “Demi pohon Tien dan Zaitun” (At-Tin [95]: 1-2).
Ayat-ayat tersebut menunjukkan bahwa pohon ini memiliki banyak keutamaan. Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, ”Hendaklah kalian menggunakan minyak zaitun sebagai lauk dan buatlah ia sebagai minyak oles, karena ia (minyak zaitun) berasal dari pohon yang diberkahi.” (Riwayat Abu Daud)
Para ulama juga banyak menyebutkan tentang keutamaan minyak zaitun dan manfaatnya yang sangat besar ditinjau dari sisi gizi dan pengobatan, di antaranya Imam Ibnul Qoyyim Al jauziyah dalam kitabnya At-Thibb An- Nabawiyah.
Demikian pula dengan kedokteran modern, sudah mengakui keunggulan minyak zaitun bagi pengobatan. Untuk pertama kalinya dalam sejarah, ada 16 pakar kedokteran di dunia berkumpul di Roma pada 21 April 1997 M, untuk menerbitkan beberapa keputusan bersama tentang manfaat minyak zaitun.
Dalam pernyataan tersebut, mereka menegaskan bahwa mengonsumsi minyak zaitun bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit jantung koroner, kenaikan kolesterol darah, kenaikan tekanan darah, serta sakit diabetes dan obesitas. Di samping itu, minyak zaitun juga berkhasiat mencegah terjadinya beberapa jenis kanker.
Dengan menyebut zaitun dan minyak zaitun di beberapa tempat dalam al-Qur`an, serta Allah mengangkat sumpah dengan itu, menegaskan bahwa pohon ini memiliki nilai gizi tinggi yang telah dibuktikan oleh penelitian medis dan ilmiah pada abad ke-20. Dan yang lebih penting dari itu, penyebutan manfaat pohon itu sebagai bukti bahwa al-Qur`an adalah firman Allah. Bahrul Ulum/Suara Hidayatullah AGUSTUS 2010

Latihan Soal Berkemah


Soal latihan : kelas 6
Isilah titik-titik dibawah ini dengan jawan yang benar!
  1. Salah satu tujuan kegiatan berkemah adalah. ...
  2. Kegiatan berkemah merupakan kegiatan yang dilakukan di. ...
  3. Lokasi perkemahan yang baik adalah. ...
  4. Perkemahan pada hari Sabtu dan Minggu sering disebut. ...
  5. Mendirikan tenda sebaiknya dilakukan. ...
Jawab :
  1.  Untuk mengenal dan menikmati keindahan alam secara langsung.
  2. Alam terbuka.
  3. Mempunyai pemandangan yang indah dan dekat sumber air.
  4. PERSAMI
  5. Secara bersama-sama.



Materi kelas 6
KD : 11.2  Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, dan keselamtan.

Berkemah


Berkemah merupakan kegiatan yang menyenangkan. Kegiatan berkemah dapat memberikan pengalaman baru di alam terbuka dan menambah rasa percaya diri. Selain itu, berkemah merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mengenal dan menikmati keindahan alam secara langsung.



Macam-macam bentuk perkemahan :
  • Berdasarkan tujuan dan sasaran yang dicapai:
  1. Perkemahn bakti (kemah kerja)
  2. Perkemahan ilmiah (untuk tujuan penelitian)
  3. Perkemahan rekreasi (bersifat rekreasi dan wisata)
  4. Perkemahan jelajah.
  • Berdasarkan lama waktu perkemahan:
  1. Perkemahan satu hari (pagi berangkat sore pulang)
  2. Perkemahan tetap (beberapa hari berkemah menetap di suatu tempat)
  3. Persami (perkemahan Sabtu Minggu)
 Tips ketika mendirikan tenda :
  1. Carilah lahan cikup datar untuk mendirikan tenda.
  2. Persiapan peralatan tenda seperti pasak, tiang, tali dan sebagainya.
  3. Mendirikan tenda dilakukan bersama-sama.
Berikut beberapa petunjuk untuk mendirikan tenda yang dapat kalian lakukan :
  • Siapkan tenda, tiang, tali, patok, dan sebagainya.
  • Letakkan tenda dengan punggunya berada di atas.
  • Pasang satu tiang tenda.
  • Tegakkan tiang tenda dan segera ikatkan tali pada patok.
  • Pasang tiang depan kemudian tegakkan, jangan lupa segera ikat dengan tali pada patok.
  • Ikat tali-tali sudut pada patok.
  • Berhati-hatilah ketika memasukkan paku tiang pada lobang atap tenda.

Materi kelas 6
KD : 11.2  Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, dan keselamtan.

Senin, 14 Maret 2011

Penjelajahan

Penjelajahan adalah kegiatan menelusuri jalan dengan melewati rintangan alam atau buatan manusia. Kegiatan jelajah ini bermanfaat untuk melatih mental, fisik, keterampilan, kerja sama, dan memupuk rasa percaya diri.
Hal-hal yang perlu diperhatikan dan disiapkan dalam penjelajahan adalah:
  1. Menyusun jadwal.
  2. Menuliskan kesulitan-kesulitan yang dihadapi.
  3. Mempelajari sandi/tanda, sandi yang biasa kita gunakan adalah tali rafia warna merah, hijau dan kuning. Merah artinya berhenti atau tidak boleh dilewati, hijau artinya jalan terus, kuning artinya hati-hati.
  4. Kerja sama dalam kelompok, adalah harus dan penting untuk melawati halangan atau rintangan dibutuhkan kerja sama tim, tidak bisa sendiri-sendiri.
  5. Bersikap sopan dan santun.
  6. Mematuhi peraturan.
  7. Memakai pakaian dan perlengkapan yang sesuai yaitu diantaranya memakai pakaian olahraga agar nyaman, memakai sepatu kets atau sepatu olahraga, membawa makanan dan minuman secukupnya.
  8. Menjaga Kebersihan.
  9. Peduli terhadap keselamatan diri sendiri dan orang lain.
Untuk Kelas 5
KD : 11.1  Mempraktikan pembuatan rencana penjelajahan.
       11.2  Mempraktikan berbagai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah  yang sehat, serta nilai kerja sama, disiplin, keselamatan, kebersihan, dan etika.

Sabtu, 12 Maret 2011

Bawang Merah

Aisyah Radhiyallahuanhu (RA) pernah ditanya mengenai bawang merah, beliau menjawab, ”Makanan yang terakhir dikonsumsi Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam (SAW) mengandung bawang merah.” (Riwayat Abu Dawud).
Bawang merah (Allium ascalonicum L) adalah umbi-umbian yang amat populer bagi manusia. Mayoritas penduduk dunia mengonsumsinya. Masakan Indonesia pun, terasa kurang sedap jika racikan bumbunya tidak disertai bawang merah.
Disamping sebagai penyedap masakan, umbi yang dikenal dalam Bahasa Arab dengan sebutan bashal ini ternyata memiliki kandungan yang bermanfaat, seperti vitamin C, kalsium, zat besi, potassium serta asid folic. Karena itu, bisa juga digunakan sebagai obat-obatan. Ibnu Muflih dalam Al Adab As Syar’iyah (3/14,15) telah menyebutkan kasiat bawang merah, di antaranya bisa meringankan batuk, sakit kepala, melancarkan air kencing, meningkatkan gairah seks dan memperkaya sperma, serta mempercantik kulit.
Belakangan, dunia farmasi modern menyepakati apa yang telah ditemukan oleh para ulama Islam di atas. Kandungan Prostaglandin A-1 yang ada di bawang merah ternyata bisa mengurangi tekanan darah tinggi yang biasanya menjadi salah satu penyebab timbulnya rasa sakit di kepala. Selain itu, kandungan sulfurnya ternyata bisa membuat kulit terlihat lebih muda.
Bahkan bawang merah dipercaya bisa melawan penyakit osteoporosis, sebagaimana hasil riset yang dilakukan di University of Bern, Switzerland, yang dipublikasikan pada 30 Maret 2005.
Peneliti dari Univerity of Medical Science Jepang juga telah membuktikan bahwa vanaium dan allixin yang terkandung dalam bawang-bawangan bisa merendahkan kadar gula bagi penderita diabetes, sebagaimana dilansir Science Daily pada 19 November 2008.
Walhasil, Allah Subhanahu wa Ta’ala (SWT) menjadikan bawang merah sangat bermanfaat bagi umat manusia. Tinggal manusianya, mau bersyukur atau malah kufur atas karunia ini. *Thoriq/Suara Hidayatullah JUNI 2009

Khasiat Jeruk

Dalam sebuah Hadits Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wasallam bersabda, “Permisalan seorang mukmin yang membaca al-Qur`an ialah seperti buah jeruk, rasanya manis dan aromanya harum” (Riwayat Bukhari dan Muslim)
Menurut Adim Abadi, buah jeruk selain rasanya manis, aromanya harum dan warnannya bagus juga memiliki banyak manfaat atau khasiat. (Aunul Makbud, Juz 13, hal 122)
Di antara khasiat buah ini bila diletakkan pada pakaian dapat mencegah ngengat (sejenis serangga). Aromanya bisa menetralisir udara kotor. Apabila ditahan di mulut bisa mengharumkan atau mengurangi bau mulut tak sedap, serta membantu proses pencernaan jika digunakan dalam campuran makanan. Ibnu Sina dalam kitab al-Qanun menulis, “Perasan kulitnya dapat digunakan sebagai pembalut luka, abu dari kulitnya merupakan penggosok yang baik terhadap lepra.”
Adapun daging buahnya bermanfaat untuk mengurangi panas perut. Juga bermanfaat bagi penderita penyakit empedu. Al Ghafiqi menuturkan, “Memakan dagingnya bermanfaat terhadap wasir (sembelit).”
Sedangkan mengenai manfaat bijinya, Ibnu Marwaih mengatakan, “Khasiat bijinya bermanfaat terhadap bisa (racun) yang mematikan, dengan cara meredam biji tersebut dalam air hangat. Kemudian air redaman biji tadi diminum seukuran dua mitsqal (dua timbangan) masing-masing seberat kira-kira dua puluh lima gram. Juga akan sangat bermanfaat apabila biji tersebut dilumat dan diletakkan pada bagian tubuh yang terkena sengatan.”
Sebagain dokter Arab mengatakan, “Khasiat biji jeruk bermanfaat terhadap sengatan kalajengking, dengan cara meminum dua mitsqal air rendaman biji yang diperoleh dengan merendam biji tadi dalam air hangat. Juga bermanfaat jika ia dilumatkan dan diletakkan pada tempat sengatan.”
Sedangkan lainnya mengatakan, “Bijinya bermanfaat terhadap segala yang terkena racun dan segala sengatan beragam jenis serangga.”
Jeruk sangat baik dikonsumsi oleh kaum wanita karena kandungan lycopene yang ada di dalamnya dapat mencegah penyakit kanker payudara. Bagi ibu hamil, ia dapat mengurangi resiko bayi lahir cacat. Selain itu juga dapat memperbaiki jaringan sel-sel kulit yang sudah mati, sehingga bagus untuk kulit.
Jeruk juga baik untuk anak-anak karena mengandung flavonoids yang dapat menjadi sel imun dan antibodi yang berguna untuk kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang flu dan pilek. Ia juga sebagai asupan vitamin bagi anak-anak. Sedang jeruk instan baik berupa kemasan kotak atau sachet, tidak baik untuk anak karena mengandung bahan pewarna dan pengawet, yang bila terlalu sering dikonsumsi dalam jangka panjang akan menimbulkan sel kanker.
Karena manfaatnya yang demikian banyak, maka pantaslah jika jeruk dijadikan permisalan bagi eksistensi seorang mukmin yang gemar membaca al-Qur`an.* Bahrul Ulum/Suara Hidayatullah, NOPEMBER 2010

Kamis, 10 Maret 2011

Cabe dan Brokoli Cegah Kanker

MAKAN sayuran memang menyegarkan. Bahkan, brokoli dan cabe merah kemungkinan bisa membantu melawan kanker dengan cara memperlambat pertumbuhan sel kanker. Hal tersebut dilaporkan oleh para peneliti dari dari Amerika Serikat.

Menurut tim the University of Pittsburg, kedua bahan tersebut secara khusus bisa membantu terapi kanker pankreas dan kanker ovarium. "Pada penelitian itu, kami memutuskan untuk mengamati dua jenis kanker tersebut, yaitu kanker ovarium dan kanker pankreas, "ujar Sanjay Srivataava, pimpinan dari penelitian tersebut. Alasannya, kedua jenis kanker tersebut mempunyai angka harapan hidup yang rendah. " Kami menemukan, cabe merah dan brokoli secara efektif menghambat proses perkembangan kamker," paparnya.
Berbicara di salah satu pertemuan the American Association for cancer Research di Anahein, California. Srivastaava mengatakan, kalauia dan rekan-rekannya melakukan pengujian pada capsaicin, suatu bahan yang membuat rasa pedas. Bahan tersebut diujicobakan untuk melawan sel kanker pankreas. Komponen tersebut menyebabkan sel kanker mwngalami pengrusakan selnya sendiri (apoptosis). Yang lebih menguntungkan, bahan ini tidak mempengaruhi sel pankreas yang normal.

"Hasil ini menunjukan, capsaicin adalah agen antikanker yang potensial, menginduksi terjadinya apoptosis pada sel kanker dan tidak menyebabkan kerusakan sel pankreas yang normal. Ini menunjukan, bahan tersebut potensial sebagai bahan kemoterapi untuk kanker pankreas" ujar Srivastaava.

Timnya juga memeriksa phenethyl isothiocyante (PEITC), suatu bahan yang terkandung pada brokoli. Bahan tersebut diujicobakan pada sek kanker ovarium. PEITC mempengaruhi protein epidermal growth factor receptor yang terlibat pada pertumbuhan kanker ovarium serta jenis kanker lainnya.

Selasa, 01 Maret 2011

PROTA PROMES PENJAS II

PROTA PROMES PENJAS KELAS 4 SD, SILAHKAN
(download gratis)

PROTA PROMES PENJAS KELAS 5 SD, SILAHKAN
(download gratis)

PROTA PROMES PENJAS KELAS 6 SD, SILAHKAN
(download gratis)

PROTA PROMES PENJAS SD LENGKAP, SILAHKAN
(download gratis)

RPP Penjas SD semester II

RPP KELAS 1 SEMESTER II PENJAS SD, SILAHKAN
(download gratis)

RPP KELAS 2 SEMESTER II PENJAS SD, SILAHKAN
(download gratis)

RPP KELAS 3 SEMESTER II PENJAS SD, SILAHKAN
(download gratis)

RPP KELAS 4 SEMESTER II PENJAS SD, SILAHKAN
(download gratis)

RPP KELAS 5 SEMESTER II PENJAS SD, SILAHKAN
(download gratis)

RPP KELAS 6 SEMESTER II PENJAS SD, SILAHKAN
(download gratis)