Goalkeeping 2

wall rebound game

Permainan ini untuk melatih kemampuan reaksi kiper dan kemampuan menghalau bola. Selain itu, latihan ini juga meningkatkan kemempuan kiper dalam menghadapi bola-bola yang membentur pemain dan mengarah kepadanya.

Untuk berlatih bisa menggunakan tembok. Kiper harus menghadap tembok. Jarak kiper dengan tembok sekitar 8-10 meter, tergantung kebutuhan. Sedangkan penendang bola berada dibelakng kiper. Jaraknya dengan tembok sekitar 15 meter. Dia harus melakukan tendangan bola ke arah tembok sekeras mungkin dengan pantulan yang bervariasi. Sedangkan kiper harus cepat bereaksi untuk menangkap atau menghalau bola rebound.
.

Goalkeeping

Shot stopping & distribution game

Permainan ini sangat bermanfaat 
untuk melatih kemampuan naluri 
seorang kiper dalam menghadapi 
bola-bola yang mengarah ke gawangnya. 
Juga dalam hal menangkap bola . 


Selain itu, permainan juga melatih
kemampuan dan kecermatan kiper
membagikan bola dengan tangan.




Untuk bermain cukup dengan menggunakan areal seluas 10 x 15 meter, 
dengan dua buah gawang di dua sisi. Kedua kiper diadu untuk melemparkan 
bola ke gawang lawan. Lemparan dilakukan secara bergantian.


Tapi, begitu seorang kiper menangkap bola, dia harus segera ganti 
melempar ke gawang lawannya.

Kontrol bola (With the shins)

Nyaris semua bagian dari kaki bisa digunakan 
untuk mengontrol bola. Tak terkecuali dengan 
tulang kering. Bagian yang biasanya selalu dilapisi
pelindung ketika bermain ini pun bisa menyediakan
tempat untuk menahan dan mengendalikan bola. 
Caranya dengan menekuk lutut sehingga 
membentuk "atap" ketika menahan bola. 
Posisikan tubuh dengan baik agar bisa menahan 
keseimbangan saat salah satu kaki ditekuk.


Teknik ini lebih mudah diterapkan pada kondisi lapangan yang basah. 
Sesuai dengan kondisi di negara kita pada saat musim hujan seperti sekarang ini. 
Karena pantulan bola di lapangan basah tidak terlalu tinggi dibandingkan lapangan kering. 
Hal ini untuk meminimalisir pantulan bola yang lepas dari kontrol.


Kontrol bola jenis ini tidak dianjurkan dilakukan pada saat posisi lawan cukup dekat. 
Pasalnya, bola pantulan dari kontrol bola seperti ini mampu melejit dengan cepat jika kurang tepat melakukannya.

Kontrol bola ( The sole trap )

Setelah dengan kaki bagian ndalam dan luar, 
bagian bawah kaki pun bisa digunakan untuk mengontrol bola. 
Hentikan bola dengan menginjak bola baik saat kita gerakkan maupun ketika menerima umpan. 
Begitu bola menyentuh tanah segera lakukan kontak
sebelum bola memantul Meski didinjak bola masih bisa 
digiring ke arah yang didinginkan.

Kontrol bola seperti ini bisa dipergunakan 
untuk mengubah arah bola secara mendadak. 
Sebelum kemudian menggiring bola kembali atau melanjutkannya menjadi
umpan pada pemain lain. Kombinasi anara kaki bagian dalam, luar, dan bawah a
kan menghasilkan sebuah gerakan yang bagus.


Selain di sepak bola, kontrol bola seperti ini sangat sering dipakai pada permainan futsal. 
Selain karena kontrol bola seperti ini cukup sulit untuk direbut lawan, juga cukup mudah untuk melanjutkan menjadi sebuah tendangan atau umpan, karena posisi bola diam di tempat.

Kontrol bola (Trapping with the side of the foot)

Selain dengan kaki bagian luar, kaki bagian dalam pun bisa digunakan untuk melakukan kontrol bola. Fungsinya adalah untuk melindungi bola dari gangguan lawan. Dengan bola yang ada di bagian dalam kaki, usaha lawan untuk merebut akan dipersulit.

Biasanya kontrol bola seperti ini mengggunakan kedua kaki sekaligus. Bola dipindah-pindah dari kanan ke kiri pada bagian dalam kedua kaki. Umumnya gerakan ini dipakai oleh para gelandang untuk mengecoh lawan. Kombinasi antara bagian dalam dan luar kaki akan membentuk sebuah kontrol bola yang bagus.


Apalagi jika dipadukan dengan lari  yang cepat tanpa kehilangan kontrol pada bola. Ryan Giggs adalah contoh pemain yang punya kontrol bola dengan bagian kaki bagian dalam maupun luar yang sama baiknya saatberlari.

Kontrol bola (Trapping with the outside foot)

Kontrol bola adalah salah satukemampuan penting dalam sepak bola.
Kita bisa memberi bola atau melakukan penetrasi dengan baik, jika kontrol bola kita juga baik.
Ada banyak cara mengontrol bola, tergantung posisi bola dan tubuh kita saat akan mengontrol. 
Salah satunya adalah dengan sisi kaki luar.

Kontrol bola jenis ini cukup mudah. Kuncinya, pergerakan kaki harus lentur. Prinsipnya telapak kaki ditekuk ke dalam. Kemudian bola dikontrol dengan sisi kaki luar. Pengontrolan bola akan sempurna, jika timingnya tepat.


Pengontrolan jenis ini juga bisa dilakukan untuk sekaligus mengecoh lawan. Striker sering melakukan kontrol ini, jika menerima bola dari rekannya, sedangkan lawan menempel dari belakang. Dengan sedikit kontrol  dan mengarahkan bola ke arah lain, lawan bisa terkecoh.

Tendanga Voli (Bicyle kick )

Tendangan jenis ini biasanya dilakukan untuk
mencetak gol. Prosesnya biasanya sangat dramatis.
Apalagi jika tendangan tersebut menghasilkan gol.
Selain disebut Bicyle kick, sering juga disebut
tendangan gunting atau scissors kick.

Cara melakukannya adalah dengan
menjatuhkan tubuh ke belakang. Seperti
salto ke belakang.
Sedangkan kaki kanan atau kiri
ikut diayunkan untuk menendang bola dalam
formasi memutar searah jarum jam.

Hanya, tendangan ini riskan mengenai pemain lawan
jika dilakukan di kotak penalti. Sebab itu,
tendangan harus dilakukan secara seksama.
Selain itu, timing tendangan harus tepat.
Kemudian cara jatuh juga harus dipikirkan,
agar tidak mencederai diri sendiri.

Tendanga Voli ( Flying volly)

Luis Febiano ( Brazil )

Tendangan voli jenis ini dilakukan
pada saat - saat mendesak. Umpamanya
bola terlalu ke depan dengan ketinggian
selutut sampai sepinggang. Agar mendapatkan
bola dan menendangnya ke gawang atau
menghindari rebutan dari lawan,
satu - satunya jalan dengan
melayang dan melakukan tendangan voli.

Timing ataupemilihan waktu saat melompat
dan melakukan tendangan voli harus tepat.
Kaki yang digunakan untuk menendang
sebaiknya sebelah dalam, sehingga mudah mengarahkan.

Tendanga Voli

Tendangan Voli jenis ini jarang dilakukan.
Selain sulit, risikonya juga besar dan berbahaya.
Tapi , terkadang situasi memaksa pemain
melakukan tendangan jenis ini.
Tendangan ini dilakukan kala posisi
bola setinggi dada. Selain itu,
tak ada kesempatan mengontrol,
karena desakan pemain lawan.

Untuk melakukannya, pemain harus
sedikit melompat dan badan condong
ke belakang. Tendangan harus dilakukan
pada saat yang tepat dan mengenai sisi tengah bola.
Tentu saja, bola juga harus diarahkan ke sasaran.

Setelah menendang, biasanya pemain
akan jatuh. Sebaiknya, pemain menjatuhkan
sisi luar pahanya terlebih dahulu.
Kalau mungkin sambil bergulung,
mengurangi gaya gravitasi.


   

Passing ( Backheel Pass )

Bacheel pass sangat bermanfaat baik
dalam menyerang maupun bertahan.
Biasanya umpan seperti ini dilakukan
saat pemain lawan menutup dari
depan dan tak ada ruang lagi
untuk berkelit.

Passing jenis ini harus dilakukan dengan
cermat. Pengumpan harus tahu betul
posisi rekannya dibelakang. Sehingga
umpannya tidak salah dan direbut lawan.
Meski sederhana, passing ini bisa melahirkan sukses besar,
termasuk dalam usaha mencetak gol.

Cara melakukannya ada dua. Pertama dengan tumit
Cara ini bisa lebih kencang. Sedangkan teknik kedua
dengan telapak kaki.
Tapi larinya bola tidak terlalu kencang.


   

Passing ( Lofted instep Pass)

David Becham

Passing melambung ini sangatberguna dalam permainan cepat
atau serangan balik. Teknik ini
juga bermanfaat untuk menghindari
hadangan lawan. Selain itu,
 umpan lambung sangat
sering digunakan dalam
melakukan sepak pojok.

Agar umpan lambung ini akurat mengarah pada kawan,
perlu latihan yang intensif. Teknik yang baik
adalah tendangan dengan menggunakan kaki
sebelah kanan. Bola yang disepak harus bagian bawah.
Sedangkan posisi kepala agak mendongak dan kaki
yang tidak menendang harus sedikit dibelakang bola.

Sebagai contoh dan pantas dijadikan teladan, pemain
yang terkenal pandai melakukan umpan lambung
ini adalah David Beckham.


   

Passing (Chip Pass)

Chip passing ini jarang dilakukan oleh pemain.
Tapi bisa sangat berguna dalam situasi tertentu.
Misalnya saat kiper berada agak jauh dari
gawangnya. Maka tendangan chip ini bisa dilakukan
untuk mengarahkan bola ke gawang, lewat atas
kepala kiper.

Kiper sehebat Peter Schemeichel pun pernah
dipermalukan oleh tendangan jenis ini.
Pada Piala Eropa 1996, salah satu gol kroasia
ke gawang Scemeichel juga dilakuakan dengan
tendangan chip.

Untuk melakukan tendang chip, kaki yang
digunakan sebelah depan. Sedangkan bola yang
ditendang sebelah bawah. Bola langsung diangkat ke atas
saat berada di atas telapak kaki.


   

Passing ( Outside of the foot )

Outside of the foot termasuk passing yang sangat
berguna, meski jarang dilakukan. Passing jenis ini
biasanya dilakukan saat rekan  tertutup lawan
Dengan passing ini, bola bisa melengkung, melewati
lawan.

Passing jenis ini juga perlu kemampuan khusus,
sehingga harus sering dilatih. Naluri juga cukup penting
untuk mengukur seberapa lebar lingkungan yang
dibutuhkan. Caranya, bola ditendang dengan kaki sisi
luar. Untuk memberi kekuatan, lutut ditekuk sebelum menendang bola.


   

Passing (Chest Pass)

Passing dengan menggunakan dada
sangan bermanfaat, dan kadang tak diduga
oleh lawan yang menjaga. Bintang yang jago
melakukan umpan dada ini adalah Eka Ramdani
dan Ruud Gullit.

Passing jenis ini dilakukan saat bola berada di antara
perut dan kepala. Jika sejajar dengan kaki, passing
dilakukan dengan cara menekuk lutut ( sedikit
merunduk ). Jika sejajar dengan kepala, passing 
dilakukan dengan cara melompat.


Agar passing lebih jauh, dada harus dipukulkan seperti menanduk bola.
Tentu saja, teknik ini harus sering dilatih.

Passing (Head pass)

Sundulan kepala tak hanya efektif untuk mencetak gol, tapi juga dalam mengumpan.
Mantan pemain Aston Villa, Everton, dan Wolves - Andy Gray - adalah salah satuahlinya.
Dia bahkan lebih baik mengumpan dengan kepalanya daripada dengan kakinya.

Untuk melakukan umpan dengan kepala yang baik, mata harus tetap terbuka saat menyundul.
Sehingga arah yang akan ditujuterlihat, dan sundulan bisa akurat.
Untuk mengarahkan, tinggal putar kepala ke arah yang dituju.

Selain itu, sisi bola yang harus disundul berpengaruh pada arah.
Jika sisi kanan yang disundul, bola akan mengarah ke kiri,
demikian sebaliknya.
Mengumpan dengan sundulan lebih akurat dilakukan jika
kaki masih berpijak di atas tanah.