LARI

Lari cepat disebut juga sprint.
Dalam melakukan start, ada tiga hal yang harus diperhatikan oleh seorang pelari. Pelari harus mendengar baik aba-aba “bersedia”, “siap”, “ya”.

- Untuk memasuki garis finish, ada beberapa teknik yang harus diperhatikan, yaitu :
a.Kecepatan lari sedikit ditambah.
b.Condongkan dada ke depan dab kedua tangan diayun ke belakang.
c.Dada diputar dengan ayunan tangan ke depan sehingga bahu sebelah maju ke depan.
Pada waktu berlari seorang pelari yang baik harus memperhatikan syarat-syarat berikut agar ia bisa mencapai hasil yang maksimal.
a.Langkah kaki panjang dan cepat.
b.Ayunkan lengan seirama dengan langkah kaki.
c.Badan condong ke depan dan pandangan lurus ke depan.
d.Bertumpu dengan ujung kaki.





RUBRIK PENILAIAN
UNJUK KERJA PERMAINAN LARI CEPAT / SPRINT
ASPEK YANG DINILAI
1.Start
2.Saat berlari.
3.Finish