Sering saya melihat banyak orang ketika berolahraga, mereka langsung saja berolahraga. Tanpa peduli atau bahkan mungkin kurang mengerti kalau berolahraga itu hendaknya diawali minimal pemanasan.
Berikut tips yang seharusnya dilakukan sebelum berolahraga:
1. Berdo'a
Berdo'a adalah suatu hal yang sakral. Suatu media bertemunya mahkluk dengan sang kholiq. Dengan berdo'a berarti memasrahkan kegiatan olahraga kita kepadaNya, Tentunya dengan berusaha untuk yang terbaik. Karena kita tidak tau apa yang akan terjadi saat kita berolahraga nanti.
2. Pemanasan
Pemanasan sangat dibutuhkan organ tubuh kita sebelum berolahraga. Motor atau kendaraan bermesin lainnya selalu dipanaskan terlebih dahulu sebelum digunakan. begitu juga tubuh kita.
Berikut tujuan pemanasan:
a.Untuk Menaikkan suhu tubuh.
b.Untuk menghindari cedera.
c.Untuk mempersiapkan diri baik secara fisik maupun mental.
3. Observasi lapangan
Observasi lapangan atau medan yang kita gunakan untuk berolahraga sangat penting, terutama atlet. Pembalap Moto GP selalu memperhatikan lintasan, basah atau kering. untuk memastikan jenis ban apa yang akan digunakan. Juga tak jarang pemainsepak bola profesional mengeluh karena kondisi lapangan yang tak standart.
Jadi, marilah sejenak kita luangkan waktu sejenak sebelum berolahraga untuk berdo'a, pemanasan dan observasi lapangan. Semoga olagraga yang kita jalani sesuai tujuan berolah raga, diantaranya tubuh menjadi sehat. wallahu a'lam.
0 komentar:
Posting Komentar